Sırt Ağrılarını Anlamak

Sırt Ağrılarını Anlamak

Sırt Omuz ve Boyun Ağrılarının Yoga ile Tedavisi

1. Sırt, omuz ve boyun ağrıları toplumda çok yaygın

2. Her 8/10 kişi hayatının bir döneminde sırt ağrısından yakınıyor

3. İş kaybı için en önemli nedenlerden biri

4. Çok yüksek sayıda insan omuz problemi için doktora başvuruyor

5. Bu ağrıların tanısı ve tedavisi için harcanan para çok yüksek

Tedavi Yöntemleri

1. Egzersiz

2. FTR

3. İlaçla tedavi

4. Cerrahi müdahale

5. Alternatif Tıp ( Akupunktur )

Yapılan tıbbi çalışmalar

1. Viniyoga kronik sırt ağrılarında etkili ve güvenilir bir yoldur.

2. Fiziksel hareketler içerdiği ve mental odaklanmada etkili olduğu için yoga tek başına fayda sağlar.

3. Sırt ağrılarında yoga egzersizden daha faydalıdır.

Yoga;

1. Ağrılardan kurtulma

2. Mutluluk ve sıhhatin artması

3. Kendine güvenin artmasını sağlar

Yoga;

1. Farkındalığı artırır

2. Farkındalığı nefes verişi uzatarak nefesin akışı ile bağlantıya geçirir

3. Omurganın harekete geçmesi nefes farkındalığını artırır. Yoga omurganın harekete geçmesini sağlar. Omurga harekete geçince iskelet sisteminin diğer bölümleri de harekete geçer

Yoga Terapinin Amacı;

1. Ağrıyı ve inflamasyonu azaltmak

2. Kan akımını artırır

3. O dokunun ya da eklemin fonksiyonunu artırır

4. Kendine güveni ve sıhhati artırır

Yoga terapinin 2 amacı var,

1. ( – )’i azaltmak örneğin ağrı ve enfeksiyon

2. ( + )’i artırmak ki bu durumda o organın fonksiyon görmesi, kendine güvenin artması, sıhhatin artması

ViniYoga

1. Differantion Problemle ilgili ayırım yapmak

2. Adaptation Probleme uygun reçeteyi bulmak

3. Application Probleme uygulama yapmak

Ağrının Tipleri

1. Kronik ağrı – Süre ile ölçülür. Devamlı olabilir veya aralıklarla gelebilir. Günler, haftalar, aylar ve yıllarca sürebilir

2. Akut ağrı – Yoğunlukla ölçülür

3. Ağrı, tatsız, keskin, elektrik çarpması gibi olur ve o organın kapasitesini azaltır

4. Ağrı hareket kabiliyetini azaltır ve fonksiyon kaybına neden olur

5. Diğer semptomlar, hissizlik, karıncalanma, zayıflık ve ağrının el ve kollara yayılması

Dr. Neslihan İskit

ayrıca; Boyun Omuzlar ve Sırt Ağrılarının Nedeni

#belfıtığı #boyunfıtığı #skolyoz #yoga