top of page

Yoga mı yoksa reformer pilates mi "daha" faydalı?

Güncelleme tarihi: 15 Mar



Odak

  • Yoga: Genel sağlık için fiziksel duruşları (asanalar), nefes egzersizlerini (pranayama) ve meditasyonu birleştiren bütünsel bir yaklaşım sunar.

  • Reformer Pilates: Öncelikle kontrollü, hassas hareketler yoluyla güç oluşturmaya, gövde stabilitesine ve duruşu iyileştirmeye odaklanır.

 

Zihin-Beden Bağlantısı

  • Yoga:Farkındalığa ve nefesinizi hareketle birleştirmeye güçlü bir vurgu yapar.

  • Reformer Pilates: Beden farkındalığını geliştirirken, daha çok egzersizlerin teknik olarak uygulanmasına odaklanılır.

 

Yoğunluk

  • Yoga: Stile bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Vinyasa yoga daha dinamik, Yin yoga ise daha onarıcıdır.

  • Reformer Pilates: Reformer makinesinde direnç ve yayların kullanılması nedeniyle genellikle daha zorlu bir egzersiz sunar.

 

Aralarından Seçim Yapmak:

 

  • Stres azaltma ve gelişmiş esneklik mi arıyorsunuz? Yoga daha uygun olabilir.

  • Çekirdek kuvveti oluşturmaya ve duruşu iyileştirmeye odaklanmak ister misiniz?  Reformer Pilates gidilecek yol olabilir.

  • Hassas kontrole odaklanan zorlu bir egzersizle ilgileniyor musunuz? Reformer Pilates'i deneyin.

  • Fiziksel duruşları, nefes almayı ve meditasyonu birleştiren bütünsel bir uygulamaya mı ihtiyacınız var? Yogayı seçin.

 

Sonuçta, en iyi seçenek keyif aldığınız ve sürekli olarak sadık kalacağınız seçenektir! Her ikisinin de faydalarından yararlanmak için bir kombinasyon dersi denemeyi veya yoga ile reformer pilates arasında geçiş yapmayı bile düşünebilirsiniz.


97 görüntüleme1 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

1 Comment


Teşekkür ediyorum Şerife Hocam. Bu değerli bilgileri paylaşarak bizi Çok doğru yönlendiriyorsunuz. Size ve eğitimcilerinize sonsuz teşekkürler. İyiki varsınız🙏❤️🍀

Like
bottom of page