top of page

Yoganın Fiziksel Faydaları

Güncelleme tarihi: 22 Şub



  • Yapılan bedensel hareketler sayesinde tüm kaslar esner ve güçlenir.

  • Hareketli asanalarda (yoga pozlarında) ter atarız. Bu sayede toksinler deriden atılır ve cilt parlar.

  • Nefes egzersizleri aracılığıyla göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir, göğüs kafesi genişler, akciğer kullanma kapasitesi artar, solunum düzenlenir ve solunum sistemi iyileştirilir.

  • Yine nefes yoluyla akciğerlerdeki toksinler atılır.

  • Kan akışını hızlandırır. Bu sayede oksijen alımı artar ve kan basıncı normalleşir.

  • Yogada ağırlıklı olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışılır. Böylece omurga esner, uzar ve güçlenir.

  • Omurgaya yönelik egzersizler aracılığıyla gövdenin merkezi sağlamlaştırılır ve duruş bozuklukları giderilir.

  • Kasların esnemesi ve güçlenmesi sonucunda ağrı ve yorgunluğa neden olan birikmiş laktik asit atılır.

  • Kronik ağrılar iyileştirilebilir.

  • Asanalar ve asanalar arası geçişlerde yoga iç organlarda masaj etkisi uyandırır. Bu şekilde salgı bezleri çalışır ve hormonlar dengelenir.

  • Kilo dengesi sağlanır.

  • Uyku kalitesi artar.


17 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page