Yoganın Sekiz Kolu
Yoganın ne zaman başladığı tam olarak bilinmiyor, muhtelif tahminler ve bulgular var. Ancak MÖ 200 yılları civarında Patanjali tarafından kaleme alınan “Yoga Sutraları” ile ilk kez yazılı hale getirilmiştir. Sutralar özdeyişler demek. Kısa özlü notlar. Ve yoga uygulamaları, çalışmaları bu sutraları temel alır. Patanjali “Yoga Sutraları”nda yogayı Sekiz kola ayırmıştır:
YAMABir çokları tarafından “evrensel etik prensipler” olarak yorumlanır.
NİYAMABir çokları tarafından “tutumlar” olarak yorumlanır. BKS Iyengar “disiplin yoluyla kendini saflaştırma” olarak tanımlamıştır.
ASANABedensel duruşlar – hareketler uygulama – çalışması. Genellikle yoga fotoğraflarında gördüklerimiz bunlardır.
PRANAYAMANefes uygulama – çalışması
PRATYAHARAZihnin dış objeler ve algılardan geri çekilmesi yoluyla özgürleştirilmesi
DHARANADikkatin yoğunlaştırılması, odaklanma
DHYANAMeditasyon
SAMADHİBilinç birliği
Yoganın 3 katmanı olduğu da söylenebilir: dışsal, içsel ve en-içsel, ya da bedensel, zihinsel ve ruhsal.
Opmerkingen