Hamakların desteğiyle omurganızdaki baskı azalır, böylece daha derin esneme ve rahatlama sağlanır. Özellikle masa başı çalışanlar veya sırt ağrısı çekenler için harikadır.

Ananda Balasana , Türkçe karşılığıyla Mutlu Bebek Pozu , yoga uygulamalarında sıkça kullanılan, rahatlatıcı ve esnetmeye yönelik bir...

Gomukhasana , Sanskritçe kökenli bir yoga terimidir ve "go" (inek), "mukha" (yüz) ve "asana" (poz) kelimelerinden oluşur. Bu nedenle...