Yoga & Polivagal Teori

YOGA ve POLİVAGAL TEORİ Atölyesi: Bedenden Gelen Bilgelik

Modern dünyada yoga çoğunlukla fiziksel duruşlar ve nefes teknikleriyle tanınsa da, aslında çok daha derin bir çağrıdır: Duyularımızı uyandırmak ve içimizde halihazırda var olan bütünlüğü yeniden deneyimlemek.

Yoga pratiği, kendimizi ve dünyayla ilişkimizi derinlemesine keşfetmemiz için güçlü bir araç sunar. Bilinçli farkındalıkla birlikte gelen merak duygusu, yargılamadan gözlem yapmamıza; hareket ve nefes alış şeklimizdeki ince değişimleri fark etmemize olanak tanır. Böylece bedenimizi ve sinir sistemimizi, sabit değil, sürekli değişen ve çevremize uyum sağlayan canlı bir sistem olarak görmeyi öğreniriz.

Bu atölyede yogayı yalnızca bir fiziksel pratik olarak değil, aynı zamanda bir somatik keşif yolu olarak ele alacağız. Yoga, beden merkezli psikoterapi anlayışlarıyla kesiştiğinde; özellikle Polivagal Teori ile birleştiğinde güçlü bir şifa alanı açılır.

Polivagal Teori, sinir sistemimizin savunmadan bağlantıya nasıl geçtiğini anlamamıza yardımcı olur. Travma, anksiyete ve depresyon gibi zorlukların ardında yatan fizyolojik kökenleri anlamak ve bu farkındalıkla bedeni terapötik sürece dahil…