AYURVEDİK SONBAHAR DETOKSU

Sonbahar ayurveda detoksu, vücudun sonbahar mevsimine uyum sağlaması ve yaz boyunca biriken toksinlerden arınması amacıyla yapılan bir temizlik ve dengeleme programıdır. Ayurveda'ya göre mevsim geçişlerinde vücudumuzun element dengesi değişir, bu yüzden her mevsimde belirli bir dengeleme stratejisi uygulanır. Sonbahar, "vata" dosha’nın (hava ve eter elementlerinin) baskın olduğu bir dönemdir. Bu yüzden vata’yı dengelemek, sindirimi güçlendirmek ve bağışıklığı artırmak için bir detoks önemlidir.

*Sonbahar Ayurvedik Detoksunun Adımları:*

1. *Vata’yı dengeleyen beslenme:*

- Ilık, nemlendirici, kolay sindirilen gıdalar tercih edilmelidir.

- Sebze çorbaları, pişirilmiş kök sebzeler, tahıllar ve mercimek gibi sindirimi destekleyen yiyecekler öne çıkar.

- Ghee (arıtılmış tereyağı), zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketilmelidir.