AYURVEDİK SONBAHAR DETOKSU

Sonbahar ayurveda detoksu, vücudun sonbahar mevsimine uyum sağlaması ve yaz boyunca biriken toksinlerden arınması amacıyla yapılan bir temizlik ve dengeleme programıdır. Ayurveda'ya göre mevsim geçişlerinde vücudumuzun element dengesi değişir, bu yüzden her mevsimde belirli bir dengeleme stratejisi uygulanır. Sonbahar, "vata" dosha’nın (hava ve eter elementlerinin) baskın olduğu bir dönemdir. Bu yüzden vata’yı dengelemek, sindirimi güçlendirmek ve bağışıklığı artırmak için bir detoks önemlidir.

*Sonbahar Ayurvedik Detoksunun Adımları:*

1. *Vata’yı dengeleyen beslenme:*

- Ilık, nemlendirici, kolay sindirilen gıdalar tercih edilmelidir.

- Sebze çorbaları, pişirilmiş kök sebzeler, tahıllar ve mercimek gibi sindirimi destekleyen yiyecekler öne çıkar.

- Ghee (arıtılmış tereyağı), zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketilmelidir.

- Acı, keskin ve soğuk yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Ayrıca soğuk içecekler yerine ılık su veya bitki çayları önerilir.

2. *Sıcak içecekler:*

- Zencefil çayı, sindirimi destekler ve vata’yı dengelemeye yardımcı olur.

- Ilık su, toksinlerin atılmasına destek olur.

3. *Abhyanga (yağ masajı):*

- Günlük olarak yapılan sıcak susam yağı ile masaj, vata’yı sakinleştirir, cildi besler ve dolaşımı artırır. Bu, detoksun önemli bir parçasıdır.

4. *Sindirim güçlendirici baharatlar:*

- Zerdeçal, zencefil, kimyon, rezene gibi baharatlar sindirimi destekler ve vücut sıcaklığını dengeler.

5. *Yoga ve pranayama (nefes egzersizleri):*

- Hafif yoga pozları, özellikle vata dengeleyici pozlar ve derin nefes egzersizleri, hem zihni hem de bedeni sakinleştirir.

- Nadi Shodhana (alternatif burun deliği nefesi) gibi teknikler vata'yı dengelemek için faydalıdır.

6. *Dinlenme:*

- Düzenli ve yeterli uyku detoks sürecinin en önemli parçalarından biridir. Bu süreçte zihni ve bedeni dinlendirmek vata’nın dengede kalmasına yardımcı olur.

7. *Detoks banyo ve saunaları:*

- Vücudu ısıtmak ve toksinleri ter yoluyla atmak için sıcak banyo veya sauna iyi bir tercihtir.

Sonbahar ayurvedik detoksu, vata dengesini sağlamayı, sindirimi desteklemeyi ve vücudu mevsim geçişlerine hazırlamayı hedefler. Bu süreçte zihinsel dinginlik ve bedensel hafiflik sağlanır.

14 günlük program

3 gün detoxs hazırlık süreci

4 gün karaciğer temizleme

3 gün bağırsak yapılandırma

1 hafta Rasayana hücre hafızasına yerleşme süreci olacak❤

tarih: 22-31 Ekim 2024

ücret: 2250 TL

tel : 0(545)5318775