Farkındalık ve Nefes

Eğitimde Neler Yapılır:

• Farkındalık: Farkındalık, an'da kalma ve düşüncelere, duygulara ve beden duyumlarına yargılamadan dikkat verme yeteneğidir. Farkındalık egzersizleri, meditasyon, nefes egzersizleri ve yoga gibi çeşitli teknikler kullanılarak öğretilebilir.
• Bilinçli Nefes Alma: Bilinçli nefes alma, nefesin farkında olmak ve nefes alış verişinizi kontrol etmeyi öğrenmektir. Doğru nefes alma teknikleri, stresi azaltmaya, gevşemeye ve zihinsel berraklığı artırmaya yardımcı olabilir.

Farkındalık ve Nefes Eğitiminin Faydaları:

• Stresi ve kaygıyı azaltır.
• Zihinsel berraklığı ve odaklanmayı artırır.
• Uyku kalitesini artırır.
• Duygusal dengeyi ve dayanıklılığı geliştirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kendimizi ve bedenimizi daha iyi anlamamızı sağlar.
• Daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmemize yardımcı olur.

Farkındalık ve Nefes Eğitimine Kimler Katılabilir?

• Her yaştan ve sağlık durumundan insan farkındalık ve nefes eğitimine katılabilir.
• Stresi yönetmek ve kaygıyı azaltmak isteyenler
• Zihinsel berraklığını ve odaklanmasını geliştirmek isteyenler
• Uyku kalitesini artırmak isteyenler
• Duygusal dengesini ve dayanıklılığını geliştirmek isteyenler
• Kendini ve bedenini daha iyi anlamak isteyenler
• Daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek isteyenler

Ücret: 5000 TL (kredi kartı)

             4500 TL  (nakit)