Hayatın ritmiyle uyumlanmak
18 görüntülenme
top of page
Karuna Yin Yoga Topluluğu
Herkese Açık·22 üye
Tüm konular
Yin yoga cumartesi (0)
🌙 Bir Yin Yoga dersinde zaman biraz farklı akar…
Pozların içinde acele etmeden kalır, bedenin daha derin katmanlarına doğru yavaşça inmeye başlarız.
Kasları zorlamak yerine;
fasya, eklemler ve sinir sistemiyle çalışırız.
Bazen sadece bir pozun içinde nefesi dinlemek bile küçük bir iç yolculuğa dönüşür.
✨ Derste neler olur?
40 görüntülenme
Yin Yoga’da “ekstra durmak” dediğimiz şey, genelde günlük koşturmacanın içinde fark etmediğimiz anları bilerek seçerek, kendimize alan açmak demek. Yin Yoga, bu bilinçli duruşla, zihnimizin, duygularımızın ve bedenimizin sesini daha iyi duymamıza izin veriyor. Sence senin hayatında bu duruş nasıl bir fark yaratıyor? Deneyimlerini paylaşır mısın🕉️
52 görüntülenme
yasemin
May 20
Günlük hayatta her birimiz bir yerlere koşturup duruyoruz, herşey hemen ve şu anda olup biterken genellikle bir sonraki hamlemizi ya da bir önceki durumu tekrar ve tekrar geçirip duruyoruz zihnimizden, hal böyle olunca da şu anda her ne yapıyorsam ,örneğin yemek yiyorsam o yemeğin tadını farketmeden sadece yemiş ve bitirmiş , karnımı doldurmus oluyorum. Ve bu ve buna benzer her bir anın geçip gitmesi demek oluyor tadını alamadan yitip giden bir hayat. Yoga , meditasyon bize şu anın , şimdinin içinden geçmemiz için alan açar, bizi kucağına alır sarar sarmalar. 1 saatlik dersin sonunda sen aldigin her bir nefesin dolu dolu farkına varmış olursun , kaçıp gitmesine izin vermediğin1 saat demektir bu da ☺️☺️☺️
Yin Yoga, modern hayatın hızına karşı yavaşlamayı seçen bir pratiğin adıdır.
Kasları zorlamak yerine bedenin derin bağ dokularına, eklemlere ve sinir sistemine nazikçe alan açar. Pozların içinde birkaç dakika boyunca kalınır; böylece beden yalnızca esnemez, aynı zamanda gevşemeyi de öğrenir.
Bu pratik bize sürekli “yapmak” zorunda olmadığımızı hatırlatır.
Bazen en büyük dönüşüm, durabildiğimiz anlarda gerçekleşir.
Yin Yoga sırasında nefes yavaşlar, zihin sakinleşir ve bedenin içinde uzun zamandır tutulmuş olan gerginlikler çözülmeye başlar. Meditasyon ile hareket arasında bir köprü gibidir. Her poz, içe dönüş için sessiz bir davet sunar.
75 görüntülenme
Gruba hoş geldiniz! Diğer üyelerle bağlantı kurabilir, güncellemeler alabilir ve video paylaşabilirsiniz.
43 görüntülenme
Üye
- Yonca Anar Savaşır
- Kıymet Bedek
oznuralverkolbasi oznuralverkolbasi
bottom of page
Yasemin hocanın muhteşem yin dersi kaçmaz🕉️