Yin Yoga, modern hayatın hızına karşı yavaşlamayı seçen bir pratiğin adıdır.
Kasları zorlamak yerine bedenin derin bağ dokularına, eklemlere ve sinir sistemine nazikçe alan açar. Pozların içinde birkaç dakika boyunca kalınır; böylece beden yalnızca esnemez, aynı zamanda gevşemeyi de öğrenir.
Bu pratik bize sürekli “yapmak” zorunda olmadığımızı hatırlatır.
Bazen en büyük dönüşüm, durabildiğimiz anlarda gerçekleşir.
Yin Yoga sırasında nefes yavaşlar, zihin sakinleşir ve bedenin içinde uzun zamandır tutulmuş olan gerginlikler çözülmeye başlar. Meditasyon ile hareket arasında bir köprü gibidir. Her poz, içe dönüş için sessiz bir davet sunar.
Esnek olmak için değil, kendine yaklaşmak için yapılır.
Çünkü Yin Yoga’da amaç bedeni değiştirmek değil; bedenle yeniden bağ kurmaktır.
Kendine alan aç.
Yavaşla.
Nefes al.
Ve bedeninin sana anlatmak istediklerini dinle.