Karuna Yin Yoga Topluluğu

🌙 Bir Yin Yoga dersinde zaman biraz farklı akar…

Pozların içinde acele etmeden kalır, bedenin daha derin katmanlarına doğru yavaşça inmeye başlarız.

Kasları zorlamak yerine;

fasya, eklemler ve sinir sistemiyle çalışırız.

Bazen sadece bir pozun içinde nefesi dinlemek bile küçük bir iç yolculuğa dönüşür.

✨ Derste neler olur?

• Uzun süreli, destekli pozlar

• Yavaşlama ve gevşeme

• Nefes farkındalığı

• Bedeni dinlemeyi öğrenmek

• Zihnin gürültüsünü biraz kısmak

Dışarıdan sakin görünür…

Ama içeride, suyun altında hareket eden akıntılar gibi çok şey değişir. 🖤

Bu akşam derste biraz omurgaya biraz kalçalara odaklanacağız.

Görüşmek üzere 🩷