🌙 Bir Yin Yoga dersinde zaman biraz farklı akar…
Pozların içinde acele etmeden kalır, bedenin daha derin katmanlarına doğru yavaşça inmeye başlarız.
Kasları zorlamak yerine;
fasya, eklemler ve sinir sistemiyle çalışırız.
Bazen sadece bir pozun içinde nefesi dinlemek bile küçük bir iç yolculuğa dönüşür.
✨ Derste neler olur?
• Uzun süreli, destekli pozlar
• Yavaşlama ve gevşeme
• Nefes farkındalığı
• Bedeni dinlemeyi öğrenmek
• Zihnin gürültüsünü biraz kısmak
Dışarıdan sakin görünür…
Ama içeride, suyun altında hareket eden akıntılar gibi çok şey değişir. 🖤
Bu akşam derste biraz omurgaya biraz kalçalara odaklanacağız.
Görüşmek üzere 🩷
40 görüntülenme
İnsanı yumuşacık yapar ❣️☺️