Matın üzerine bolster yerleştirin,bolsterin üzerine katlanmış battaniye yerleştirin ve pozunu almak için alnınız çeneninizden yukarı olacak şekilde battaniye ve bolsterin üzerine kafanızı yerleşecek şekilde sırt üstü matın üzerine uzanın, bacaklarınız çapraz gelecek şekilde bir bacağınızı diğer bacağınızın üzerine atın.

Çağın Hastalığı Depresyon ve Tedavisi Yoga-1 Birkaç yoga uygulaması sadece depresyon gidermekle kalmayabilir, aynı zamanda...