Yoga ve anatomi, bedende birbirinden ayrı düşünülemeyecek kadar iç içe çalışır. Kemikler, eklemler, kaslar ve sinirler; nefesin yönlendirdiği bir uyum içinde hareket eder. Virabhadrasana II, bu bütünlüğü en iyi hissettiren asanalardan biridir. Şimdi bu duruşu, yerden yukarıya doğru adım adım inceleyelim.

Hanumanasana, bedende hem güç hem de esneklik isteyen kutsal bir duruştur. Bu derin açılım yolculuğunda, bedenini ve zihnini nazikçe uyandırmak, kaslarına sevgiyle yaklaşmak önemlidir.

Ananda Balasana , Türkçe karşılığıyla Mutlu Bebek Pozu , yoga uygulamalarında sıkça kullanılan, rahatlatıcı ve esnetmeye yönelik bir...

Gomukhasana , Sanskritçe kökenli bir yoga terimidir ve "go" (inek), "mukha" (yüz) ve "asana" (poz) kelimelerinden oluşur. Bu nedenle...

Janu Sirsasana  veya Türkçe karşılığıyla Baş ile Dize Eğilme Pozu , yoga uygulamalarında sıkça karşılaşılan bir oturma pozudur....

Baddha Konasana , Türkçe'de genellikle Bağlı Açı Pozu  veya daha yaygın olarak Kelebek Pozu  olarak bilinen bir yoga duruşudur. Bu duruş,...

Sirsasana  veya Türkçe karşılığı Başüstü Duruşu , yoga pratiğindeki en karmaşık ve aynı zamanda en faydalı duruşlardan biri olarak kabul...

Eka Pada Koundinyasana , Türkçe olarak Tek Ayaklı Koundinya Pozu  olarak çevrilebilen bir yoga duruşudur. Bu pozun adı, Hindu...

Anjaneyasana  veya Türkçe karşılığı Hilal Düşük Hamle Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve adını Hindu mitolojisindeki önemli bir...

Kedi İnek Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve omurgayı esnetmeye, sırt ağrılarını hafifletmeye ve sindirimi düzenlemeye yardımcı...

Garudasana , Türkçe karşılığı Kartal Pozu  olan bir yoga duruşudur. Bu pozun adı, Hindu mitolojisindeki güçlü ve kutsal bir kuş olan...

Upavistha Konasana , Sanskritçe kökenli bir yoga terimidir ve "geniş açılı oturarak öne eğilme" anlamına gelir. Bu poz, esnekliği...

Setu Bandhasana  veya Türkçe karşılığı Köprü Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan bir duruştur. Sanskritçe...

Supta Virasana  veya Türkçe karşılığı Uzanan Kahraman Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan bir duruştur....

Virasana , Türkçe'de Kahraman Pozu  olarak bilinen bir yoga duruşudur. Bu duruş sadece fiziksel bir egzersiz olmaktan öte, derin bir...

Anahatasana  veya Türkçe karşılığı Eriyen Kalp Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve özellikle kalp çakrasını açmaya yönelik bir...

Ardha Kapotasana  veya Türkçe karşılığı Yarım Güvercin Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve özellikle kalça ve alt sırt bölgesini...

Parsvottanasana  veya Türkçe karşılığıyla Yoğun Yan Esneme Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan bir duruştur....

Chaturanga Dandasana , Türkçe karşılığıyla Dört Uzuvlu Asa Pozu  olarak bilinen, yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan...

Utthan Pristhasana , Türkçe karşılığıyla Kertenkele Pozu  olarak bilinen bir yoga duruşudur. Bu duruş, Sanskritçe kökenli olup "utthan"...