Kurma Nadi (Kaplumbağa Kanalı)
Kurma Nadi (Kaplumbağa Kanalı) Kurma Nadi’ye samyama (mükemmel disiplin yani “konsantrasyon, meditasyon, samadhibütünleşme”) ile...
top of page
Ara
Şerife Karahançer
- 25 Ağu 2020
- 2 dk.
Natarajasana (Dansçı Pozu)
Natarajasana (Dansçı Pozu) Hint mitolojisinde Shiva birçok farklı biçimde resmedilmiştir. Bunların en bilinenlerinden biri, “kozmik...
22 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 5 Tem 2020
- 3 dk.
Ardha Matsyendrasana (Omurgasal Burkulma)
Ardha Matsyendrasana (Omurgasal Burkulma) “ Tum beden gormezden gelinemeyecek bir ruhsal farkindaliga ulasir. Ta ki kisi saf bir alev...
7 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 2 Tem 2020
- 4 dk.
Halasana (Saban Pozu)
Halasana (Saban Pozu) “Hala” kelimesi Sanskrit dilinde “saban” anlamına gelir. Kolların yanda olduğu rahat bir yatış pozisyonundayken,...
6 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 13 Nis 2020
- 6 dk.
Headstand (Baş Duruşu)
Headstand (Baş Duruşu) “Matını yere serdiğin anda, ikilem yoktur. Başını yere koyduğun pozda, ikilem yoktur. Ama ayağını yerden...
8 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 18 Mar 2020
- 6 dk.
Padmasana (Lotus Pozu)
Padmasana (Lotus Pozu) Padma “lotus” demektir. Bu pozda ayaklar çaprazdır. Ayaklar baldırların üstünde tabanlar yukarıya dönük...
10 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 31 Ara 2019
- 10 dk.
Bhujangasana (Kobra Pozu)
Bhujangasana (Kobra Pozu) “Bir yılan gibi, omurga uçtan uca hareket ettirilmelidir; kafa hareket ettiğinde, hareket kuyruğa iletilir....
0 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 28 Ara 2019
- 5 dk.
Tadasana (Dağ Pozu)
Tadasana (Dağ Pozu) ‘Temeli sağlam olmayan hiç kimse cennete gidemez.’ B.K.S. Iyengar Tada ‘dağ’ demektir. Bu pozda vücut bir dağ gibi...
2 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 26 Ara 2019
- 3 dk.
Paschimottanasana (Oturarak Öne Katlanma Pozu)
Paschimottanasana (oturarak öne katlanma pozu) ‘Arkada bilinçli, önde görünür çaba; akıl ve zihin bir olma haliyle...
6 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 23 Ara 2019
- 3 dk.
Hamsasana (Kuğu Duruşu)
Hamsasana (Kuğu Duruşu) “Göldeki sakin su, nasıl çevresindeki güzelliği yansıtıyorsa, sakin bir zihin de kişinin güzelliğini yansıtır.”...
3 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 12 Şub 2018
- 5 dk.
Shavasana (Ceset pozu)
Shavasana (Ceset pozu) Shavasana (Ceset pozu), Shavasana ceset demektir. Bu pozda beden sırt üstü ve tamamen rahatlamış şekilde yerde...
4 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 10 Şub 2018
- 8 dk.
Simhasana (Aslan pozu)
Simhasana (Aslan pozu) Simhasana (Aslan pozu), Simha aslan demektir ve bu poz kükreyen bir aslanı andırır. Sağ ayak sol kalçanın altında,...
1 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 13 Oca 2018
- 5 dk.
Mayurasana (Tavus kuşu pozu)
Mayurasana (Tavus kuşu pozu) Mayurasana (Tavus kuşu pozu), Mayura “tavus kuşu” anlamına gelir. Mayurasana Tavus kuşu pozunda eller, küçük...
4 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 3 Oca 2018
- 4 dk.
Kukkutasana – Cock (Horoz pozu)
Kukkutasana – Cock (Horoz pozu) Kukkutasana – Cock (Horoz pozu), Kukkuta horoz demektir. Padmasana’dki bağdaş kurulmuşken, eller ve...
1 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 12 Ara 2017
- 10 dk.
Kurmasana Tortoise (Kaplumbağa pozu)
Kurmasana Tortoise (Kaplumbağa pozu) Kurmasana Tortoise (Kaplumbağa pozu), Kurma kaplumbağa demektir ve bu pozun son hali kabuğuna...
10 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 12 Ara 2017
- 2 dk.
Vrishchikasana Scorpion (Akrep pozu)
Vrishchikasana Scorpion (Akrep pozu) Vrishchikasana Scorpion (Akrep pozu), Vrishchika bu pozun benzetildiği canlı olan akrep anlamına...
5 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 11 Ara 2017
- 3 dk.
Utthita Trikonasana (Üçgen pozu)
Utthita Trikonasana (Üçgen pozu) “Akıl, ruh ve beden bir bütün olmalı: Birinin içinde üçü, üçünün içinde biri.”” B.K.SIyengar Utthita...
8 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 24 Eki 2017
- 1 dk.
Garudasana (Kartal Pozu)
GARUDASANA (Kartal Pozu) Garudasana (Kartal Pozu), Garuda büyük bir yumurtadan çıktı. Milyonlarca güneş kadar parlaktı. Onun gücünden...
27 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 21 Eki 2017
- 2 dk.
Bakasana (Turna Pozu)
BAKASANA (Turna Pozu) Bakasana (Turna Pozu), suda duran bir turna kuşunun duruşuna benzer. Hint mitolojisinde günün birinde toprak...
19 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
- 18 Eki 2017
- 2 dk.
Eka Pada Koundinyasana (Karga Pozu)
Eka Pada Koundinyasana (Karga Pozu) Eka Pada Koundinyasana (Karga Pozu), Bilge Koundinya ile prens Siddharta’nın hikayesidir. Prens...
1 görüntüleme0 yorum
bottom of page