Halasana (Saban Pozu) “Hala” kelimesi Sanskrit dilinde “saban” anlamına gelir. Kolların yanda olduğu rahat bir yatış pozisyonundayken,...

Headstand (Baş Duruşu) “Matını yere serdiğin anda, ikilem yoktur. Başını yere koyduğun pozda, ikilem yoktur. Ama ayağını yerden...

Padmasana (Lotus Pozu) Padma “lotus” demektir. Bu pozda ayaklar çaprazdır. Ayaklar baldırların üstünde tabanlar yukarıya dönük...

Bhujangasana (Kobra Pozu) “Bir yılan gibi, omurga uçtan uca hareket ettirilmelidir; kafa hareket ettiğinde, hareket kuyruğa iletilir. B.K.S. Iyengar Bhujangasana (Kobra Pozu) üzerine paylaştığınız bu olağanüstü zengin metin; pozun arkasındaki anatomik, psikolojik, mitolojik ve spiritüel derinliği muazzam bir bütünlükle gözler önüne seriyor. İnsanlığın en kadim, en çok korkulan ama aynı zamanda en çok hürmet edilen sembollerinden biri olan yılanın (kobra) asana pratiğindeki k

Tadasana (Dağ Pozu) ‘Temeli sağlam olmayan hiç kimse cennete gidemez.’ B.K.S. Iyengar Tadasana (Dağ Pozu) metni, zahiren oldukça "basit" görünen iki ayağın üzerinde hareketsiz durma eyleminin, zihinsel, psikolojik ve ruhsal katmanlarda ne kadar devasa bir derinliğe sahip olduğunu gözler önüne seriyor. Paylaştığınız bu zengin çözümleme ve meditasyon metninden öne çıkan temel temalar ve felsefi açılımlar şunlardır: 1. Fiziksel Duruş ve Zihinsel Karşılaşma Eşit Denge ve Dikleşme

Paschimottanasana (oturarak öne katlanma pozu) ‘Arkada bilinçli, önde görünür çaba; akıl ve zihin bir olma haliyle çalışmalıdır.’ B.K.S. Iyengar Bu metin, Paschimottanasana’yı (Oturarak Öne Katlanma Pozu) sadece fiziksel bir esneme hareketinin çok ötesine taşıyarak; psikolojik, felsefi ve ruhsal katmanlarıyla büyüleyici bir derinlikte ele alıyor. Özellikle şu temel temalar ve

Hamsasana (Kuğu Duruşu) “Göldeki sakin su, nasıl çevresindeki güzelliği yansıtıyorsa, sakin bir zihin de kişinin güzelliğini yansıtır.”...