top of page
Ara
Abhyasa ve Vairagya
Abhyasa ve Vairagya Swami Jnaneshvara’dan notlar; Abhyasa (pratik) ve vairagya (bağlanmama) tüm yoga sisteminin en özündeki iki...
Şerife Karahançer
1 May 20206 dakikada okunur
Headstand (Baş Duruşu)
Headstand (Baş Duruşu) “Matını yere serdiğin anda, ikilem yoktur. Başını yere koyduğun pozda, ikilem yoktur. Ama ayağını yerden...
Şerife Karahançer
13 Nis 20206 dakikada okunur
Padmasana (Lotus Pozu)
Padmasana (Lotus Pozu) Padma “lotus” demektir. Bu pozda ayaklar çaprazdır. Ayaklar baldırların üstünde tabanlar yukarıya dönük...
Şerife Karahançer
18 Mar 20206 dakikada okunur
Bhujangasana (Kobra Pozu)
Bhujangasana (Kobra Pozu) “Bir yılan gibi, omurga uçtan uca hareket ettirilmelidir; kafa hareket ettiğinde, hareket kuyruğa iletilir....
Şerife Karahançer
31 Ara 201910 dakikada okunur
Tadasana (Dağ Pozu)
Tadasana (Dağ Pozu) ‘Temeli sağlam olmayan hiç kimse cennete gidemez.’ B.K.S. Iyengar Tada ‘dağ’ demektir. Bu pozda vücut bir dağ gibi...
Şerife Karahançer
28 Ara 20195 dakikada okunur
Paschimottanasana (Oturarak Öne Katlanma Pozu)
Paschimottanasana (oturarak öne katlanma pozu) ‘Arkada bilinçli, önde görünür çaba; akıl ve zihin bir olma haliyle...
Şerife Karahançer
26 Ara 20193 dakikada okunur
Hamsasana (Kuğu Duruşu)
Hamsasana (Kuğu Duruşu) “Göldeki sakin su, nasıl çevresindeki güzelliği yansıtıyorsa, sakin bir zihin de kişinin güzelliğini yansıtır.”...
Şerife Karahançer
23 Ara 20193 dakikada okunur
30 Ağustos Zafer Bayramı-2019
30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun. #izmir #30AğustosZaferBayramı #atatürk #ZaferBayramı #30Ağustos
Şerife Karahançer
30 Ağu 20191 dakikada okunur
Adho Mukha Svanasana (Aşağı Bakan Köpek Pozu) ’nın omurga sağlığı ile ilişkisi
Adho Mukha Svanasana (Aşağı Bakan Köpek Pozu) ’nın omurga sağlığı ile ilişkisi Adho Mukha Svanasana Hatha yoga bedendeki bu zincire saygı...
Şerife Karahançer
15 May 20191 dakikada okunur
Şerife Karahançer
1 May 20190 dakikada okunur
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun Aydınlık bir gelecek için her şeyimiz çocuklarımız. 23 Nisan Ulusal Egemenlik...
Şerife Karahançer
23 Nis 20191 dakikada okunur
Enerji Bedeni (Pranamaya Kosha)
Enerji Bedeni (Pranamaya Kosha) Prana Maya Kosha yani Enerji Bedeni (Pranamaya Kosha) , prana ayrıca chi veya Qi olarak da tanınır. Biz...
Şerife Karahançer
30 Oca 20192 dakikada okunur
Asanalar Nedir?
Asanalar Nedir? Asanalar Nedir? Asanaların her birinin kendine özgü bir biçimi vardır ve geometriktirler. Herhangi bir pozda belirli bir...
Şerife Karahançer
29 Oca 20194 dakikada okunur
Beş beden kılıfları (koşalar) ne demektir?
Beş beden kılıfları (koşalar) ne demektir? Beş beden kılıfları (koşalar) ne demektir? Modern zamanımızda çok işe yarayan gevşeme...
Şerife Karahançer
28 Oca 20192 dakikada okunur
Fiziksel Beden (Annamaya Kosha)
Fiziksel Beden (Annamaya Kosha) Fiziksel Beden (Annamaya Kosha), Sanskrit’te kılıf fiziksel beden olarak bilinir ve Anna Maya Kosha veya...
Şerife Karahançer
27 Oca 20192 dakikada okunur
Her birey kendi gurusu olmadıkça başka guruların esiri olacaktır!
Her birey kendi gurusu olmadıkça başka guruların esiri olacaktır’ Kendinizi hiç gergin bir kasınızı esnetmek için yoga dersine giderken...
Şerife Karahançer
23 Oca 20192 dakikada okunur
Yoga dolu 13. yılımızı kutladık
#300saatileriseviye #ÇocukYogası #İleriSeviyeYogaAkışEğitmenlikEğitimi #hamileyogası #yoga #ileriseviyeyoga #ÇocukYogasıEğitimi
Şerife Karahançer
30 Ara 20181 dakikada okunur
Dünya Yoga Günü
Dünya Yoga Günü Dünya Yoga Günü 27 Aralık 2014 tarihinde Birleşmiş Milletler Türkiye’nin de içinde bulunduğu 177 ülkenin desteğiyle 21...
Şerife Karahançer
16 Haz 20181 dakikada okunur
Boyun Omuzlar ve Sırt Ağrılarının Nedeni
Boyun omuzlar ve sırt ağrılarının nedeni nelerdir, ağrılarımız için neler yapmalıyız?
Şerife Karahançer
25 Nis 20181 dakikada okunur
Sırt Ağrılarını Anlamak
Sırt Omuz ve Boyun Ağrılarının Yoga ile Tedavisi
Şerife Karahançer
23 Nis 20182 dakikada okunur
bottom of page