Yoga ve Polivagal Teori Perspektifinden

yoga ve polivagal teori

Sinir Sisteminin Yolculuğu ve İçsel Simya

Yoga ve Polivagal Teori Perspektifinden

Her birimiz, sinir sistemimizde zaman zaman aktivasyon anları yaşarız. Eğer bu anlarda farkındalığımızı yönlendirip, genişlemeyi hatırlayabilir ve ventral vagal yolla yeniden bağlantı kurabilirsek…

İşte o zaman dönüşüm başlar.

Zihin, çocuklukta yazılmış kısa yollarla tepki verir. Bu yollar, bir zamanlar bizi koruyan ama artık daraltan otomatik savunmalardır.

Bunları dönüştürebilmenin yolu, o örtülü hafızadan çıkmaya cesaret edebilmekten geçer. Tepkiyle koşullanmış zihnin yerine, bedendeki kaynaklara yönelmekten geçer.

Nefes, asana, mantra, meditasyon… Hepsi bu dönüşüm için birer kapı.

Ve biz ne zaman bu kapıdan geçer, sinir sistemimize yeni bir yanıt sunarsak…

İşte o zaman birer içsel simyacı oluruz.

Kendimizin bilgeliğine, kendi iç şifamıza açılırız.

Kendi kendimizin şifacısı olmayı öğreniriz.

Sevgili dostlar, sizlerle bir sır paylaşmak istiyorum:

Travma, sadece bir psikolojik durum değildir.

Travma, fizyolojik bir tutulmadır.

Sinir sistemimizin bir yerde takılı kalmasının sonucudur.

Bozulan psikoloji ve bedensel rahatsızlıklar, bu derin tutulmanın dışa yansıyan belirtileridir.

Bu yüzden, travmayla çalışmak demek, sinir sistemiyle şefkatle çalışmak demektir.

Kaynaklarımızı bilmek, uygulamalarımızı hatırlamak, destek istemeyi öğrenmek gerekir.

Unutmayın, her şeyi tek başımıza yapmaya çalıştığımız için zaten travmatize olduk.

Sosyal bağ kurmak, yani ventral vagal sistemi aktive eden güvenli ilişkiler, bizim doğal iyileşme alanımızdır.

Yoga pratiği, sadece bedenin değil sinir sisteminin de pratiğidir.

Ve bu pratiği bilinçle sürdürdüğümüzde, zamanla kendi kendimizin şifacısı oluruz.

İşte bu yolculuğun en derin temeli buraya dayanır.

🧘‍♀️

Dönüşüm bedenle başlar, şefkatle derinleşir.

Simya, içeride başlar