Malasana  veya daha yaygın adıyla Çelenk Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan bir duruştur. Sanskritçe kökenli olan bu kelime, "mala" (çelenk) ve "asana" (poz) kelimelerinden oluşur. Bu poz, çömelme hareketini yoga felsefesiyle birleştiren derin bir esneme sağlar. Malasana'nın Faydaları Kalça ve Pelvis Açıcı:  Kalça eklemlerini ve pelvis bölgesini açarak esnekliği artırır. Sindirim Sistemini Uyarır:  Karın organlarına baskı uygulayarak sindirimi düz

Utthan Pristhasana , Türkçe karşılığıyla Kertenkele Pozu  olarak bilinen bir yoga duruşudur. Bu duruş, Sanskritçe kökenli olup "utthan"...

Chandra Namaskar'ın Mitolojik Hikayesi: Ay'ı Selamlamanın Ötesinde Chandra Namaskar  veya Ayı Selamlama, yoga pratiğinde sıkça kullanılan...

Jathara Parivartanasana  veya daha bilinen adıyla Dönen Karın Bükme Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan, karın organlarını uyararak...

Matsyasana  veya Türkçe adıyla Balık Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan, özellikle göğüs ve boğaz bölgesini açan bir geriye doğru...

Salamba Sarvangasana , Türkçe karşılığıyla Omuz Duruşu , yoga pratiğinde temel kabul edilen ve birçok faydası olan bir ters çevirme...

Marichyasana  ya da daha bilinen adıyla Işık Kümesi Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan, hem esneklik hem de hareketlilik gerektiren...

Krounchasana  veya Türkçe adıyla Balıkçıl Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve vücut üzerinde birçok faydası olan bir duruştur. Bu...

Mrigasana  veya Türkçe karşılığıyla Geyik Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve vücut üzerinde birçok faydası olan bir duruştur. Adını, Sanskritçe'de "geyik" anlamına gelen "mriga" kelimesinden alır. Bu poz, vücudun bir geyiğin oturma pozisyonunu andırmasından dolayı bu şekilde adlandırılmıştır. Mrigasana'nın Faydaları Esneklik:  Kalça, diz ve omurga esnekliğini artırır. Denge:  Bedenin dengesini geliştirir ve koordinasyonu sağlar. Sakinlik:  Zihni sakinleştirir ve stres

Ashtavakrasana  veya Türkçe adıyla Sekiz Açılı Pozu , yoga dünyasının en karmaşık ve aynı zamanda en derin anlamları barındıran...

Svarga Dvijasana (Cennet Kuşu Pozu) ve Mitolojik Bağlantısı Svarga Dvijasana  ya da daha bilinen adıyla Cennet Kuşu Pozu , yoga...

Vasisthasana: Yan Tahta Duruşunun Mitolojik Kökenleri Vasisthasana  veya daha yaygın olarak bilinen adıyla Yan Tahta Duruşu , yoga...

Phalakasana (Tahta Duruşu) Phalakasana  veya daha yaygın olarak bilinen adıyla Tahta Duruşu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan temel bir...

Natarajasana (Dansçı Pozu) Hint mitolojisinde Shiva birçok farklı biçimde resmedilmiştir. Bunların en bilinenlerinden biri, “kozmik...

Ardha Matsyendrasana (Omurgasal Burkulma) “ Tum beden gormezden gelinemeyecek bir ruhsal farkindaliga ulasir. Ta ki kisi saf bir alev...

Halasana (Saban Pozu) “Hala” kelimesi Sanskrit dilinde “saban” anlamına gelir. Kolların yanda olduğu rahat bir yatış pozisyonundayken,...

Headstand (Baş Duruşu) “Matını yere serdiğin anda, ikilem yoktur. Başını yere koyduğun pozda, ikilem yoktur. Ama ayağını yerden...

Padmasana (Lotus Pozu) Padma “lotus” demektir. Bu pozda ayaklar çaprazdır. Ayaklar baldırların üstünde tabanlar yukarıya dönük...

Bhujangasana (Kobra Pozu) “Bir yılan gibi, omurga uçtan uca hareket ettirilmelidir; kafa hareket ettiğinde, hareket kuyruğa iletilir....

Tadasana (Dağ Pozu) ‘Temeli sağlam olmayan hiç kimse cennete gidemez.’ B.K.S. Iyengar Tada ‘dağ’ demektir. Bu pozda vücut bir dağ gibi...