Urdhva Dhanurasana (Yukarıya Doğru Yay Duruşu) veya yaygın adıyla Çakra/Tekerlek Duruşu, ileri seviye bir geriye eğilme (backbend) yoga pozudur.

Karuna Yoga'nın 2006'dan gelen tecrübesiyle, hamile yogası dersleriyle ağrılarınızı hafifletin, nefes tekniklerini öğrenin ve doğuma güvenle hazırlanın.

Eğer bedeninizi güçlendirmek, zihninizi keskinleştirmek ve yoga pratiğinizi bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız, Power Yoga tam size göre!

Karuna Yoga'da Yin Yoga ile içsel sessizliğe yolculuk yapın. Uzun süreli pasif esnemelerle eklem sağlığınızı iyileştirin, meridyenleri dengeleyin ve zihinsel dinginliğe ulaşın. Yeni başlayanlar ve deneyimliler için ideal.

Restoratif yoga, fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatlamayı teşvik eden bir yoga türüdür. Diğer aktif yoga türlerinin aksine, restoratif yoga yavaş bir tempoda uygulanır ve uzun süreli pozlar, hareketsizlik ve derin nefes odaklıdır. Genellikle 5-6 pozdan oluşan restoratif yoga derslerinde, vücudu tamamen desteklemek için battaniye, yastık ve blok gibi yardımcı malzemeler kullanılır. Her poz 5-10 dakika boyunca korunur ve bu süre zarfında tek yapmanız gereken derin nefes almak

Ayurveda'ya göre Kapha nedir? Bu doşanın fiziksel ve zihinsel etkilerini anlayın, dengesizlik belirtilerini tanıyın ve Kapha'yı dengelemek için ipuçları alın.