Karuna Yoga'nın 2006'dan gelen tecrübesiyle, hamile yogası dersleriyle ağrılarınızı hafifletin, nefes tekniklerini öğrenin ve doğuma güvenle hazırlanın.

2006'dan beri Karuna Yoga, şimdi Budokon Yoga'yı sunuyor. Bu eşsiz savaşçı yolu pratiğiyle gücü, esnekliği ve zihinsel disiplini bir arada deneyimleyin.

Kundalini Yoga, sadece fiziksel pozlardan ibaret değildir; nefes teknikleri (pranayama), mantralar, meditasyon ve dinamik hareketleri bir araya getiren güçlü ve bütünsel bir pratiktir. Bu kadim öğreti, omurganın tabanında uyku halinde olduğuna inanılan Kundalini enerjisini uyandırmayı ve yaşam enerjinizi yükseltmeyi hedefler.

Eğer bedeninizi güçlendirmek, zihninizi keskinleştirmek ve yoga pratiğinizi bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız, Power Yoga tam size göre!

Vinyasa dersleri, eğitmenin yaratıcılığına göre farklılık gösterebilir. Her ders, farklı poz serileri ve geçişlerle bir "dans" hissi yaratır. Bu sayede pratik, asla monoton olmaz.

Hamakların desteğiyle omurganızdaki baskı azalır, böylece daha derin esneme ve rahatlama sağlanır. Özellikle masa başı çalışanlar veya sırt ağrısı çekenler için harikadır.

Karuna Yoga'da Yin Yoga ile içsel sessizliğe yolculuk yapın. Uzun süreli pasif esnemelerle eklem sağlığınızı iyileştirin, meridyenleri dengeleyin ve zihinsel dinginliğe ulaşın. Yeni başlayanlar ve deneyimliler için ideal.

Türkiye'nin ilk yoga okullarından Karuna Yoga olarak, 2006'dan bu yana binlerce kişiye yoganın dönüştürücü gücünü deneyimletmekten gurur duyuyoruz. Geleneksel yoga pratiklerinin yanı sıra, bireysel ihtiyaçlara özel şifa sunan Yoga Terapi derslerimizle, bedensel ve zihinsel rahatsızlıklarınıza bütünsel çözümler sunuyoruz.

Karuna Yoga, 2006'dan bu yana Türkiye'de yoga eğitiminin öncüsü olarak binlerce kişiye yoganın dönüştürücü gücünü deneyimleme fırsatı sundu. Eğer yogaya başlamayı düşünüyor ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, yoga başlangıç derslerimiz tam size göre!

Yoga temelli müdahaleler, nefes, duruş değişikliği ve hareket yoluyla kendimizi keşfetme sürecini teşvik eder. Bu süreç, içsel duyumlarımıza karşı farkındalık (mindfulness) geliştirmemize dayanır.

Her birimiz, sinir sistemimizde zaman zaman aktivasyon anları yaşarız. Eğer bu anlarda farkındalığımızı yönlendirip, genişlemeyi hatırlayabilir ve ventral vagal yolla yeniden bağlantı kurabilirsek… İşte o zaman dönüşüm başlar.

Çakra yoga, vücudun enerji merkezleri olarak kabul edilen çakraları hissetmeye, bu merkezlerdeki tıkanıklıkları açmaya ve dengelemeye odaklanan bir yoga pratiğidir. Temel amacı, bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek ve genel bir iyilik hali yaratmaktır. Bu yoga türü, özellikle yoganın nefes teknikleri (pranayama) ve meditatif uygulamalarını kullanarak enerji akışını düzenlemeyi hedefler.

Restoratif yoga, fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatlamayı teşvik eden bir yoga türüdür. Diğer aktif yoga türlerinin aksine, restoratif yoga yavaş bir tempoda uygulanır ve uzun süreli pozlar, hareketsizlik ve derin nefes odaklıdır. Genellikle 5-6 pozdan oluşan restoratif yoga derslerinde, vücudu tamamen desteklemek için battaniye, yastık ve blok gibi yardımcı malzemeler kullanılır. Her poz 5-10 dakika boyunca korunur ve bu süre zarfında tek yapmanız gereken derin nefes almak

Ayurveda'nın temellerini öğrenin ve kendi doşa tipinizi keşfedin. Karuna Yoga blogunda sağlıklı bir yaşam için pratik Ayurveda ipuçları bulacaksınız.

Sıcak su, midedeki sindirim ateşini (agni, özellikle pachaka agni) ve karaciğerdeki sindirim enzimlerini (ranjaka agni) güçlendirir. Bu, besinlerin daha verimli bir şekilde parçalanmasını ve emilimini sağlar, ayrıca vücuttaki toksik maddelerin (ama) atılmasına yardımcı olur.

Ayurveda'ya göre Kapha nedir? Bu doşanın fiziksel ve zihinsel etkilerini anlayın, dengesizlik belirtilerini tanıyın ve Kapha'yı dengelemek için ipuçları alın.

Pitta, Ayurveda’da ateş ve su elementlerini temsil eder. Bu beden tipi, sıcak, keskin ve yoğundur. İşte Pitta dengesini korumak için uygun yiyecekler blog yazımızda

Kaygı, uykusuzluk, sindirim sorunları... Vata dengesizliğinin işaretleri olabilir. Ayurveda'ya göre Vata'yı dengeleme yollarını keşfedin.

Ayurvedik Kapha dosha'nın fiziksel ve zihinsel özelliklerini keşfedin. Uyuşukluk, kilo alımı gibi Kapha dengesizliklerini gidermek için pratik öneriler Karuna Yoga blog'unda.

Ayurveda'ya göre Pitta Dosha'nın yakıcı, keskin ve enerjik özelliklerini keşfedin. Bedeninizde ve zihninizde Pitta dengesizliğini anlama ve dengeleme yollarını öğrenin.