Çakra yoga, vücudun enerji merkezleri olarak kabul edilen çakraları hissetmeye, bu merkezlerdeki tıkanıklıkları açmaya ve dengelemeye odaklanan bir yoga pratiğidir. Temel amacı, bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek ve genel bir iyilik hali yaratmaktır. Bu yoga türü, özellikle yoganın nefes teknikleri (pranayama) ve meditatif uygulamalarını kullanarak enerji akışını düzenlemeyi hedefler.

Restoratif yoga, fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatlamayı teşvik eden bir yoga türüdür. Diğer aktif yoga türlerinin aksine, restoratif yoga yavaş bir tempoda uygulanır ve uzun süreli pozlar, hareketsizlik ve derin nefes odaklıdır. Genellikle 5-6 pozdan oluşan restoratif yoga derslerinde, vücudu tamamen desteklemek için battaniye, yastık ve blok gibi yardımcı malzemeler kullanılır. Her poz 5-10 dakika boyunca korunur ve bu süre zarfında tek yapmanız gereken derin nefes almak

Ayurveda'nın temellerini öğrenin ve kendi doşa tipinizi keşfedin. Karuna Yoga blogunda sağlıklı bir yaşam için pratik Ayurveda ipuçları bulacaksınız.

Sıcak su, midedeki sindirim ateşini (agni, özellikle pachaka agni) ve karaciğerdeki sindirim enzimlerini (ranjaka agni) güçlendirir. Bu, besinlerin daha verimli bir şekilde parçalanmasını ve emilimini sağlar, ayrıca vücuttaki toksik maddelerin (ama) atılmasına yardımcı olur.

Ayurveda'ya göre Kapha nedir? Bu doşanın fiziksel ve zihinsel etkilerini anlayın, dengesizlik belirtilerini tanıyın ve Kapha'yı dengelemek için ipuçları alın.

Pitta, Ayurveda’da ateş ve su elementlerini temsil eder. Bu beden tipi, sıcak, keskin ve yoğundur. İşte Pitta dengesini korumak için uygun yiyecekler blog yazımızda

Kaygı, uykusuzluk, sindirim sorunları... Vata dengesizliğinin işaretleri olabilir. Ayurveda'ya göre Vata'yı dengeleme yollarını keşfedin.

Ayurvedik Kapha dosha'nın fiziksel ve zihinsel özelliklerini keşfedin. Uyuşukluk, kilo alımı gibi Kapha dengesizliklerini gidermek için pratik öneriler Karuna Yoga blog'unda.

Ayurveda'ya göre Pitta Dosha'nın yakıcı, keskin ve enerjik özelliklerini keşfedin. Bedeninizde ve zihninizde Pitta dengesizliğini anlama ve dengeleme yollarını öğrenin.

Vata Dosha'nın Özellikleri: Ayurveda'nın Hareket ve Yaratıcılık Enerjisi Ayurveda'ya göre evrendeki her şey gibi insan bedeni ve zihni de...

Ayurveda'ya göre Vata, Pitta, Kapha... Sizin baskın Dosha'nız hangisi? Vücut tipinizi keşfedin ve bedeninizi en iyi şekilde anlayın.

Ananda Balasana , Türkçe karşılığıyla Mutlu Bebek Pozu , yoga uygulamalarında sıkça kullanılan, rahatlatıcı ve esnetmeye yönelik bir...

Gomukhasana , Sanskritçe kökenli bir yoga terimidir ve "go" (inek), "mukha" (yüz) ve "asana" (poz) kelimelerinden oluşur. Bu nedenle...

Janu Sirsasana  veya Türkçe karşılığıyla Baş ile Dize Eğilme Pozu , yoga uygulamalarında sıkça karşılaşılan bir oturma pozudur....

Baddha Konasana , Türkçe'de genellikle Bağlı Açı Pozu  veya daha yaygın olarak Kelebek Pozu  olarak bilinen bir yoga duruşudur. Bu duruş,...

Sirsasana  veya Türkçe karşılığı Başüstü Duruşu , yoga pratiğindeki en karmaşık ve aynı zamanda en faydalı duruşlardan biri olarak kabul...

Eka Pada Koundinyasana , Türkçe olarak Tek Ayaklı Koundinya Pozu  olarak çevrilebilen bir yoga duruşudur. Bu pozun adı, Hindu...

Anjaneyasana  veya Türkçe karşılığı Hilal Düşük Hamle Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve adını Hindu mitolojisindeki önemli bir...

Kedi İnek Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve omurgayı esnetmeye, sırt ağrılarını hafifletmeye ve sindirimi düzenlemeye yardımcı...

Garudasana , Türkçe karşılığı Kartal Pozu  olan bir yoga duruşudur. Bu pozun adı, Hindu mitolojisindeki güçlü ve kutsal bir kuş olan...